con los remedios acostumbrados - la nutricion, ejercicio, bautiza

El Dr. Lester Breslow, administrador de la academia de floracion accesible en el UCLA hizo una abstraccion de diez anos, federal-financiada de los residentes del canton de Alameda. El comienza siete habitos simples significo una plancha de caldera de 11 anos de ventaja, pero los extremo-esos que empirico los siete y eran "; happy"; tenia una ventaja de 30 anos sobre los que arruinan las siete reglas. La abstraccion cupo la NUEVA abstraccion alfa arriba.

la gente que ahumado, bebio, era obeso, infeliz, que descalzo al ejercicio o al alcohol 5 vidrios de agua, debajo de los cuales descalzo para conseguir 7-8 horas de beddy-adios y que comieron ninguIn desayuno vivio 30 anos que los cuyos habitos eran los adversos del antedicho. Nosotros que atienden en el aniversario brevemente.

nutricion: las frutas y verdura se aceptan en dieta como los alimentos cuidadosos. Los verdes sin luz son apartof el realizado en vitaminas y minerales. Los granos realizados brotados, la cebada y la hierba aureate son excepcionales. El alimento basico tiene enzimas que algunos sobrevivientes del destrozo digan sean provechosos. La antitesis de las habas y de los guisantes la proteina en los granos realizados para crearla agrego completo, pero incluso una patata ha agregado la proteina por dolar que las carnes del alotof que el aswell es superior en colesterol, grasa y ninguna fibra.

ejercicio: El ejercicio al aire libre del las cualidades aplicadas como agronomico es grande. El ejercicio aerobio tiene gusto de activar, yendo de excursion, racquetball, futbol, el baloncesto y la charca son mas grandes que tenis o rodar. Tengo gusto de la cantidad que sube, barbilla-subo, los pectorales, sit-ups (ninguna gimnasia asocia necesario). Circadiano es el mejor.

agua: 5-6 vidrios al dia son la ambicion a menos que usted sea gordo; entonces una botella agregada (8 onzas) para el aniversario 25 libras de gordo. Los vegetarianos cargan debajo porque la proteina superior trabaja los rinones.

luz del sol: Cuando el colesterol era evidente como couldcause del dolor del afecto (estudio de Framingham), los seres humanos de la anticipacion no acordarian encima de la carne, asi que afligieron las grasas de adulate a la margarina y de goteo a Crisco. Las grasas poliinsaturadas estipulan el colesterol, pero esas grasas fueron al area del derma el sol despues se convirtieron en un accidente para el destrozo del derma si nunca tenia antes. Ahora entendemos que la luz del sol es beneficiosa; convierte el colesterol a la vitamina D que previene osteoporosis.

templanza: Esta abnegacion de la agencia de sustancias adversas tiene gusto del tabaco y del alcohol, pero no asi que accesible son una cuenta continua de problemas en suspenso del te, el cafe, los anadidos del alimento, el reforzador de la acidez y los excitotoxins. Una crisis desatendida enorme viene de las drogas del decreto que aceptan crean la asistencia medica, #3 el couldcause de la vida futura en el diario de los E.E.U.U. de Assoc medico americano, 26 de julio de 2000. Los seres humanos hacen letales al anestesico que no cura, pero relevan su afecto por semanas, meses o anos. Si dolor de cabeza del geta, ellos van para el decreto de la adicion en lugar de otro ofeliminating el thedrug que lo adquirio, puttingthem en una cuesta glace.

aire: El aire fresco es el mejor. Atribuye no solo toma nuestro dioxido de carbono que respiremos y los convertidos el al oxigeno por una accion que entendemos en la fotosintesis, pero las plantas ponen una alegacion de abrogacion en el aire que es beneficioso. El analisis brutalmente sugiere que la tutela colinde el cancer, por ejemplo.

resto: En el estudio de Breslow, 7-8 horas de beddy-adios en la noche eran las mejores. Los trabajadores de la media vuelta de la noche del aspecto de los estudios de Contempo aceptan un accidente de la universidad de los problemas abundantes de la floracion. Y una abstraccion sueca demostro que los ataques del afecto fue encima del 10% en la despedida si el tiempo extenuative de la aurora significo aceptar encima una hora de anterior.

confianza en naturaleza: "; La naturaleza cura, no el physician"; hola cuidado medico dicho ...